's Ochtends zitten je schoenen perfect. 's Avonds knellen ze, laten ze afdrukken op je wreef achter en wil je ze alleen nog maar uittrekken. Licht opgezwollen voeten aan het eind van de dag komen heel vaak voor, vooral na een dag staan of stilzitten. Dit zijn eenvoudige gewoontes en schoenkeuzes die helpen.
In het kort
- Beweeg regelmatig: lopen zet de doorbloeding op gang.
- Leg 's avonds een paar minuten je benen omhoog.
- Kies schoenen met een verstelbare sluiting.
- Plotselinge, pijnlijke of eenzijdige zwelling moet een arts bekijken.
Waarom zwellen voeten 's avonds op?
In de loop van de dag, zeker als je lang staat of zit, hoopt vocht zich vaak op in de onderbenen. Warmte, lange reizen of bepaalde levensfases kunnen dat versterken. Een lichte zwelling aan het eind van de dag is gebruikelijk; een flinke, plotselinge, pijnlijke zwelling of een zwelling in één been vraagt wel om medisch advies.
Wat helpt
Elk uur bewegen
Een paar stappen, op je tenen gaan staan of je enkels ronddraaien activeren de "kuitpomp" en helpen de doorbloeding.
Je benen omhoog
Ga 's avonds een tiental minuten liggen met je benen iets hoger dan je bekken, op een kussen.
Je douche koel afsluiten
Een straal koel water over je voeten en kuiten geeft meteen een licht gevoel.
Voldoende drinken
Goed drinken verspreid over de dag hoort bij de gezonde gewoontes.
De juiste schoenen kiezen
- Een verstelbare sluiting: met een gesp zet je de schoen losser als je voet opzwelt. Dat is het voordeel van onze Sienna.
- Een ronde vorm die ruimte laat voor je tenen.
- Een zacht voetbed dat de voetboog ondersteunt.
- Passen aan het eind van de dag, als je voet op zijn breedst is.
Thuis 's avonds knelt een muiltje met open hiel zoals de gevoerde Bormio niet op de hiel en stel je het bij over de wreef.
Veelgestelde vragen
Moet je schoenen een maat groter kopen als je voeten opzwellen?
Niet per se. Met een verstelbare gesp kun je vaak je eigen maat houden. Zit je tussen twee maten, neem dan de grotere.
Zijn muiltjes geschikt voor voeten die opzwellen?
Ja, de open hiel knelt niet en de gesp is verstelbaar. Vaak comfortabeler dan een dichte veterschoen.
Wanneer naar de arts?
Als de zwelling plotseling optreedt, pijn doet, gepaard gaat met roodheid of kortademigheid, of maar één been treft, ga dan snel naar een arts.
Lees ook
- Comfortabele schoenen als je de hele dag staat
- Comfortabele schoenen tijdens de zwangerschap
- Voetverzorging in de winter: 6 eenvoudige stappen
Muiltjes en pantoffels met verstelbare gesp van vegan velours, gemaakt voor comfort van 's ochtends tot 's avonds: ontdek Al onze modellen.
