Ujutro su cipele savršene. Navečer stežu, utiskuju se u hrbat stopala i želite ih samo izuti. Stopala koja lagano oteknu na kraju dana vrlo su česta pojava, osobito nakon dana provedenog na nogama ili u sjedenju bez kretanja. Evo jednostavnih navika i izbora obuće koji pomažu.
Ukratko
- Redovito se krećite: hodanje potiče cirkulaciju.
- Navečer podignite noge na nekoliko minuta.
- Birajte obuću s podesivim zatezanjem.
- Iznenadnu, bolnu ili jednostranu oteklinu treba pokazati liječniku.
Zašto stopala navečer oteknu?
Tijekom dana, osobito ako dugo stojimo ili sjedimo, tekućina se sklona nakupljati u donjem dijelu nogu. Vrućina, duga putovanja ili neka životna razdoblja mogu pojačati tu pojavu. Lagana oteklina na kraju dana česta je; međutim, izražena, nagla, bolna oteklina ili ona koja zahvaća samo jednu nogu zahtijeva liječničko mišljenje.
Navike koje donose olakšanje
Krećite se svakih sat vremena
Nekoliko koraka, podizanje na prste ili kruženje gležnjevima aktiviraju „pumpu” listova i pomažu cirkulaciji.
Podignite noge
Navečer legnite na desetak minuta s nogama na jastuku, malo višima od zdjelice.
Završite tuširanje svježom vodom
Mlaz svježe vode po stopalima i listovima pruža trenutačan osjećaj lakoće.
Pijte dovoljno
Dobra hidratacija tijekom cijelog dana dio je zdravih navika koje vrijedi zadržati.
Kako dobro odabrati obuću
- Podesivo zatezanje: kopča omogućuje da olabavite obuću kad stopalo otekne. To je prednost naše natikače Sienna.
- Zaobljeni oblik koji ostavlja mjesta prstima.
- Podstavljeni uložak koji podupire svod stopala.
- Isprobavanje na kraju dana, kad je stopalo najšire.
Navečer kod kuće natikača otvorena straga, poput podstavljene natikače Bormio, ne steže petu i podešava se na hrptu stopala.
Česta pitanja
Treba li kupovati cipele broj veće ako vam stopala oteknu?
Ne nužno. Model s podesivom kopčom često vam omogućuje da zadržite svoj broj. Ako ste između dva broja, odaberite veći.
Jesu li natikače prikladne za stopala koja oteknu?
Da, otvoreni stražnji dio ne steže petu, a kopča se podešava. Često je to udobnije od zatvorene cipele na vezanje.
Kada se obratiti liječniku?
Ako je oteklina iznenadna, bolna, praćena crvenilom ili otežanim disanjem ili zahvaća samo jednu nogu, brzo se obratite liječniku.
Pročitajte i
- Udobne cipele za cjelodnevno stajanje
- Udobne cipele u trudnoći
- Zimska njega stopala: 6 jednostavnih koraka
Natikače i papuče s podesivom kopčom od veganskog baršuna, osmišljene za udobnost od jutra do večeri: otkrijte Sve naše modele.
