Durante el embarazo el cuerpo cambia, y los pies también. Muchas mujeres notan que sus zapatos habituales se vuelven incómodos, sobre todo al final del día y en el último trimestre. Sin sustituir la opinión de un profesional de la salud, aquí tienes algunas pautas para elegir un calzado en el que te sientas bien.
En resumen
- Elige zapatos que se pongan sin agacharse.
- Una hebilla regulable se adapta al pie que se hincha a lo largo del día.
- Una suela acolchada y antideslizante alivia y da seguridad.
- Si la hinchazón es importante o repentina, habla con tu matrona o tu médico.
Por qué cambian los pies durante el embarazo
Muchas embarazadas notan que sus pies se hinchan, sobre todo al final del día o con calor, y que los zapatos les aprietan más. El centro de gravedad también se desplaza, lo que hace que la estabilidad sea más importante. Estos cambios son frecuentes, pero cualquier hinchazón brusca, dolorosa o acompañada de otros síntomas debe comunicarse rápidamente a un profesional de la salud.
Los criterios de un calzado adecuado
Ponerse sin agacharse
Con los meses, atarse los cordones se complica. Los modelos sin cordones, como los zuecos o las zapatillas, facilitan el día a día.
Un ajuste regulable
Una hebilla regulable permite aflojar cuando el pie se hincha y apretar por la mañana. Es la ventaja de nuestro zueco Sienna y del zueco forrado Bormio.
Una suela que sujete y agarre
Una plantilla acolchada que siga el arco reparte los apoyos. Una suela antideslizante reduce el riesgo de resbalón, sobre todo en baldosas.
Un tacón bajo y estable
Es mejor evitar los tacones altos y finos por cuestiones de equilibrio. Un tacón bajo y ancho, con el talón bien alojado, es más seguro.
En casa: el papel de las zapatillas
Durante el embarazo se suele pasar más tiempo en casa. Una zapatilla cómoda, cálida y que no resbale se convierte en una gran aliada. Los modelos que ceden un poco con los primeros usos, como nuestra zapatilla Merano, se adaptan bien al pie.
Algunos gestos que ayudan
- Eleva las piernas unos minutos al final del día.
- Cambia de postura con regularidad si pasas mucho tiempo sentada o de pie.
- Pruébate los zapatos al final del día, cuando el pie está más ancho.
Preguntas frecuentes
¿Hay que coger una talla más durante el embarazo?
No necesariamente. Un modelo con hebilla regulable suele permitir mantener tu talla. Si te molesta, la talla superior puede resultar más cómoda. El cambio de talla es gratuito durante 60 días.
¿Los zuecos son adecuados al final del embarazo?
Son muy prácticos porque se ponen sin agacharse. Elige un modelo con el talón bien sujeto y una suela que agarre.
Mis pies se hinchan mucho, ¿es normal?
Una ligera hinchazón al final del día es frecuente, pero solo un profesional de la salud puede valorarla. No dudes en consultarle, sobre todo si aparece de repente.
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