Zjutraj so čevlji popolni. Zvečer tiščijo, se vtisnejo v nart in želite si le, da bi jih sezuli. Noge, ki ob koncu dneva rahlo otečejo, so zelo pogost pojav, še posebej po dnevu, preživetem stoje ali sede brez gibanja. Tukaj so preproste navade in izbire obutve, ki pomagajo.
Na kratko
- Redno se gibajte: hoja požene krvni obtok.
- Zvečer za nekaj minut dvignite noge.
- Izbirajte obutev z nastavljivim zapenjanjem.
- Nenadno, bolečo ali enostransko oteklino pokažite zdravniku.
Zakaj noge zvečer otečejo?
Čez dan, še posebej če dolgo stojimo ali sedimo, se tekočina rada nabira v spodnjem delu nog. Vročina, dolge poti ali nekatera življenjska obdobja lahko ta pojav okrepijo. Rahla oteklina ob koncu dneva je pogosta; izrazita, nenadna, boleča oteklina ali oteklina samo ene noge pa zahteva zdravniško mnenje.
Navade, ki prinesejo olajšanje
Gibajte se vsako uro
Nekaj korakov, dvigi na prste ali kroženje z gležnji aktivirajo „črpalko“ mečev in pomagajo krvnemu obtoku.
Dvignite noge
Zvečer se za približno deset minut uležite z nogami na blazini, nekoliko višje od medenice.
Prhanje končajte s svežo vodo
Curek sveže vode po stopalih in mečih prinese takojšen občutek lahkotnosti.
Pijte dovolj
Dobra hidracija ves dan je del zdravih navad, ki jih je vredno ohraniti.
Kako izbrati pravo obutev
- Nastavljivo zapenjanje: zaponka omogoča, da obutev zrahljate, ko stopalo oteče. To je prednost našega natikača Sienna.
- Zaobljena oblika, ki pusti prostor prstom.
- Oblazinjen vložek, ki podpira stopalni lok.
- Pomerjanje ob koncu dneva, ko je stopalo najširše.
Doma zvečer natikač, ki je zadaj odprt, kot je podloženi natikač Bormio, ne stiska pete in se nastavi na nartu.
Pogosta vprašanja
Ali je treba kupiti čevlje številko večje, če vam noge otekajo?
Ne nujno. Model z nastavljivo zaponko vam pogosto omogoča, da ostanete pri svoji številki. Če ste med dvema številkama, izberite večjo.
Ali so natikači primerni za noge, ki otekajo?
Da, odprt zadnji del ne stiska pete, zaponko pa je mogoče nastaviti. Pogosto je to udobneje od zaprtega čevlja na vezalke.
Kdaj k zdravniku?
Če je oteklina nenadna, boleča, jo spremljata rdečina ali težko dihanje ali če prizadene le eno nogo, se hitro posvetujte z zdravnikom.
Preberite tudi
- Udobni čevlji za celodnevno stanje
- Udobni čevlji med nosečnostjo
- Zimska nega stopal: 6 preprostih korakov
Natikači in copati z nastavljivo zaponko iz veganskega žameta, zasnovani za udobje od jutra do večera: odkrijte Vse naše modele.
