Studené nohy doma: 10 tipov, ktoré naozaj fungujú

V obývačke je 20 °C, máte na sebe hrubý sveter… a nohy sú aj tak ľadové. Studené nohy doma patria k najčastejším zimným ťažkostiam, no nemusíte sa s nimi zmieriť. Väčšinou rozhodujú drobnosti každodenného života: podlaha, po ktorej chodíte, čo máte na nohách a ako dlho sa nehýbete. Tu je to, čo naozaj funguje.

Prečo nám je zima na nohy aj vo vykúrenom byte?

Nohy sú ďaleko od srdca a telo ich obetuje ako prvé: keď je mu zima, obmedzí prietok krvi do končatín, aby ochránilo životne dôležité orgány. Pridajte k tomu dlažbu alebo parkety, ktoré pri dotyku „vysávajú“ teplo, a pár hodín sedenia pred obrazovkou, a máte ľadové prsty, hoci zvyšku tela je dobre.

Dobrou správou je, že môžete ovplyvniť každý z týchto troch faktorov: kontakt s podlahou, izoláciu chodidla a krvný obeh.

10 tipov, ako mať doma teplé nohy

1. Prerušte kontakt so studenou podlahou

Dlažba môže byť oveľa studenšia ako vzduch v miestnosti. Hrubý koberec pod stolom alebo gaučom a hlavne podrážka, ktorá naozaj izoluje, zmenia všetko. To je prvý krok, ešte predtým, než otočíte termostatom.

2. Vyberte si zateplené papuče po členok

Otvorená papuča púšťa teplo cez pätu a členok. Model s podšívkou s imitáciou kožušiny a s ohrnutým lemom, ktorý obopne členok, drží teplo tam, kde ho najviac uniká. Presne na tom je postavená naša papuča Merano, zateplená až po členok a navrhnutá tak, aby ste si ju obuli hneď po príchode domov.

3. Udržujte nohy v suchu

Chodidlo, ktoré sa spotí a potom vychladne, je rýchlo ľadové. Nechoďte vo vlhkých bavlnených ponožkách, uprednostnite priedušné vlákna a papuče nechajte schnúť na vzduchu, nie na radiátore.

4. Každú hodinu sa hýbte

Pri práci z domu môžete pokojne tri hodiny nevstať. Pár minút chôdze, výpony na špičky alebo krúženie členkami rozprúdia krv oveľa účinnejšie ako ďalší pár ponožiek.

5. Vrstvite, ale nesťahujte

Dva páry príliš tesných ponožiek chodidlo sťahujú a spomaľujú krvný obeh: presný opak toho, čo chcete. Lepšia je jedna pohodlná ponožka v zateplenej, jemne obopínajúcej papuči.

6. Doprajte si večer vlažný kúpeľ nôh

Vlažný, nie horúci: príliš horúci kúpeľ cievy rozšíri a potom prudko stiahne. Stačí desať minút a potom dôkladné osušenie, aj medzi prstami.

7. Predhrejte si posteľ

Termofor vložený do nôh postele štvrťhodinu pred spaním vám ušetrí začiatok noci so studenými nohami, pre ktoré sa často horšie zaspáva.

8. Zbavte sa prievanu

Tesnenie pod dverami, hrubý záves pred presklenými dverami, rohožka pri vchode: studený vzduch prúdi tesne pri zemi, presne vo výške vašich nôh.

9. Neprechladnite, keď idete na dve minúty von

Vyniesť smeti alebo prevziať balík v tenkých papučiach je najistejší spôsob, ako sa vrátiť s ľadovými nohami na celú hodinu. Zateplený model s vrúbkovanou podrážkou, ako naša vonkajšia papuča Alba alebo zateplená šľapka Bormio, vám umožní vyjsť z dverí bez prezúvania.

10. Myslite na to, čo pijete a jete

Teplý nápoj zohreje hlavne náladu, no výdatné jedlo telu skutočne pomáha vytvárať teplo. Kto v zime vynechá jedlo, býva mu popoludní často väčšia zima na ruky a nohy.

Správna papuča na studené nohy: 3 kritériá

Hrubá, priedušná podšívka. Hustá podšívka s imitáciou kožušiny drží teplo bez toho, aby ste sa potili, čo je zásadné, ak nosíte papuče niekoľko hodín v kuse.

Izolujúca podrážka. Čím hrubšia a polstrovanejšia podrážka, tým menej chladu od podlahy preniká nahor. Na toto kritérium sa zabúda najčastejšie.

Oporu v členku. Ohrnutý lem alebo krátky zvršok zabráni studenému vzduchu, aby prenikal k chodidlu zozadu.

Ak chcete vedieť viac, náš sprievodca, ako správne vybrať zateplenú obuv na zimu, podrobne opisuje rozdiely medzi domácimi papučami, zateplenými šľapkami a členkovými topánkami.

Časté otázky

Prečo mám stále studené nohy, aj v ponožkách?

Často preto, že chlad ide od podlahy, nie zo vzduchu. Ponožka od dlažby takmer neizoluje: hrubá podrážka a koberec sú oveľa účinnejšie. Veľkú úlohu hrá aj dlhé nehybné sedenie.

Je dobré spať v ponožkách?

Ak vám to pomáha zaspať, áno, pod podmienkou, že sú čisté, suché a nie príliš tesné. Dobrou alternatívou je termofor v nohách postele.

Kedy by vás studené nohy mali znepokojiť?

Ak vám nohy zbelejú alebo zfialovejú, bolia, alebo pocit chladu pretrváva aj v teple, poraďte sa s lekárom: niektoré poruchy krvného obehu sa najprv prejavujú práve takto.

Aby ste mali celú zimu teplé nohy doma aj vonku, Zimné trio spája papuču Merano, vonkajšiu papuču Alba a zateplené členkové topánky Cortina: tri páry za 79,98 € namiesto 119,97 €.

Prečítajte si aj

• Papuče, alebo naboso doma: čo je lepšie?
• Práca z domu: čo nosiť na nohách, aby ste sa cítili dobre celý deň
• Útulný večer doma: naše nápady na dokonalú atmosféru

Všetky naše zateplené modely na zimu z vegánskeho velúru s jemnosťou broskyňovej šupky nájdete v kolekcii Do chladného počasia. Doprava zadarmo a 60 dní na rozmyslenie.