Raskauden aikana keho muuttuu, ja niin muuttuvat jalatkin. Monet naiset huomaavat, että tavalliset kengät käyvät epämukaviksi, erityisesti illalla ja viimeisellä kolmanneksella. Nämä vinkit eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja, mutta ne auttavat valitsemaan kengät, joissa on hyvä olla.
Lyhyesti
- Suosi kenkiä, jotka saa jalkaan kumartumatta.
- Säädettävä solki mukautuu jalkaan, joka turpoaa päivän mittaan.
- Pehmustettu ja liukumaton pohja keventää ja tuo turvaa.
- Jos turvotus on voimakasta tai äkillistä, keskustele kätilön tai lääkärin kanssa.
Miksi jalat muuttuvat raskauden aikana
Monet raskaana olevat huomaavat jalkojensa turpoavan, etenkin illalla tai helteellä, ja kenkien puristavan enemmän. Myös painopiste siirtyy, mikä tekee tasapainosta tärkeämmän. Nämä muutokset ovat yleisiä, mutta äkillisestä, kivuliaasta tai muihin oireisiin liittyvästä turvotuksesta on kerrottava nopeasti terveydenhuollon ammattilaiselle.
Sopivan kengän tuntomerkit
Jalkaan kumartumatta
Kuukausien myötä kengännauhojen sitominen käy hankalaksi. Jalkaan sujautettavat mallit, kuten muulit tai nauhattomat tossut, helpottavat arkea.
Säädettävä istuvuus
Säädettävän soljen avulla voit löysätä, kun jalka turpoaa, ja kiristää aamulla. Se on Sienna-muulimme ja karvavuorellisen Bormio-muulin etu.
Pohja, joka tukee ja pitää
Jalkaholvia myötäilevä pehmustettu pohjallinen jakaa painon tasaisesti. Liukumaton ulkopohja vähentää liukastumisen riskiä etenkin laattalattialla.
Matala ja vakaa korko
Korkeita ja ohuita korkoja kannattaa välttää tasapainon vuoksi. Matala ja leveä korko, jossa kantapää on hyvin paikallaan, on turvallisempi.
Kotona: tossujen merkitys
Raskauden aikana kotona tulee usein vietettyä enemmän aikaa. Mukava, lämmin ja liukumaton tossu on todellinen apu. Mallit, jotka antavat hieman periksi ensimmäisillä käyttökerroilla, kuten Merano-tossumme, mukautuvat jalkaan hyvin.
Muutama auttava tapa
- Nosta jalat ylös muutamaksi minuutiksi illalla.
- Vaihda asentoa säännöllisesti, jos istut tai seisot pitkään.
- Sovita kenkiä illalla, kun jalka on leveimmillään.
Usein kysyttyä
Pitääkö raskauden aikana valita kokoa isompi?
Ei välttämättä. Säädettävällä soljella varustetun mallin ansiosta voit usein pysyä omassa koossasi. Jos kenkä tuntuu epämukavalta, kokoa isompi voi olla mukavampi. Koon vaihto on ilmainen 60 päivän ajan.
Sopivatko muulit raskauden loppuvaiheeseen?
Ne ovat erittäin käytännölliset, koska ne saa jalkaan kumartumatta. Valitse malli, jossa kantapää pysyy hyvin paikallaan ja pohja pitää.
Jalkani turpoavat paljon, onko se normaalia?
Lievä turvotus illalla on yleistä, mutta vain terveydenhuollon ammattilainen voi arvioida sen. Ota asia rohkeasti puheeksi, etenkin jos turvotus ilmaantuu äkillisesti.
Lue myös
- Turvonneet jalat illalla: mukavuusvinkkimme
- Leveät jalat: näin löydät mukavat kengät
- Naisten tossut: näin valitset pehmeän ja kestävän parin
Jalkaan sujautettavat muulit ja tossut vegaanista samettia, säädettävällä soljella tai vuorella: tutustu kaikkiin malleihimme.
