Morgens passen die Schuhe perfekt. Abends drücken sie, hinterlassen Abdrücke auf dem Spann, und man will sie nur noch ausziehen. Leicht geschwollene Füße am Ende des Tages sind sehr häufig, vor allem nach einem Tag im Stehen oder Sitzen ohne Bewegung. Hier einfache Gewohnheiten und Schuhtipps, die helfen.
Kurz gesagt
- Bewegen Sie sich regelmäßig: Gehen bringt den Kreislauf in Schwung.
- Legen Sie abends ein paar Minuten die Beine hoch.
- Wählen Sie Schuhe mit verstellbarem Verschluss.
- Plötzliche, schmerzhafte oder einseitige Schwellungen sollte eine Ärztin oder ein Arzt prüfen.
Warum schwellen die Füße abends an?
Im Laufe des Tages, besonders bei langem Stehen oder Sitzen, sammelt sich Flüssigkeit eher in den Unterschenkeln. Hitze, lange Reisen oder bestimmte Lebensphasen können das verstärken. Eine leichte Schwellung am Abend ist häufig; eine starke, plötzliche, schmerzhafte oder nur ein Bein betreffende Schwellung erfordert dagegen ärztlichen Rat.
Was hilft
Jede Stunde bewegen
Ein paar Schritte, auf die Zehenspitzen stellen oder Knöchel kreisen aktivieren die „Wadenpumpe“ und unterstützen die Durchblutung.
Beine hochlegen
Legen Sie sich abends etwa zehn Minuten hin, die Beine auf einem Kissen etwas höher als das Becken.
Die Dusche kühl beenden
Ein kühler Wasserstrahl auf Füße und Waden sorgt für ein sofortiges Gefühl von Leichtigkeit.
Ausreichend trinken
Gut über den Tag verteilt zu trinken gehört zu den gesunden Gewohnheiten.
Die richtigen Schuhe wählen
- Ein verstellbarer Verschluss: Eine Schnalle lässt sich lockern, wenn der Fuß anschwillt. Das bietet unsere Pantolette Sienna.
- Eine runde Form, die den Zehen Platz lässt.
- Ein gepolstertes Fußbett, das das Gewölbe stützt.
- Anprobieren am Abend, wenn der Fuß am breitesten ist.
Abends zu Hause drückt eine hinten offene Pantolette wie die gefütterte Pantolette Bormio nicht auf die Ferse und lässt sich auf dem Fußrücken einstellen.
Häufige Fragen
Sollte man Schuhe eine Größe größer kaufen, wenn die Füße anschwellen?
Nicht unbedingt. Mit einer verstellbaren Schnalle kann man oft die eigene Größe behalten. Liegen Sie zwischen zwei Größen, nehmen Sie die größere.
Sind Pantoletten bei geschwollenen Füßen geeignet?
Ja, die offene Ferse drückt nicht und die Schnalle lässt sich anpassen. Das ist oft bequemer als ein geschlossener Schnürschuh.
Wann sollte man zum Arzt gehen?
Wenn die Schwellung plötzlich auftritt, schmerzt, mit Rötung oder Atemnot einhergeht oder nur ein Bein betrifft, suchen Sie zügig eine Ärztin oder einen Arzt auf.
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