Im Winter denken wir daran, Hände und Gesicht einzucremen, viel seltener die Füße. Dabei trocknet die Haut an den Füßen durch Heizung, geschlossene Schuhe und Kälte schnell aus, vor allem an den Fersen. Ein paar Minuten pro Woche genügen, um sie weich und geschmeidig zu halten.
Kurz gesagt
- Cremen Sie Ihre Füße abends ein, besonders die Fersen.
- Ein sanftes Peeling einmal pro Woche reicht.
- Ein warmes statt eines heißen Fußbads.
- Weiche, atmungsaktive Hausschuhe verlängern die Wirkung.
Warum die Füße im Winter austrocknen
Trockene Heizungsluft, heiße Duschen und den ganzen Tag geschlossene Schuhe beanspruchen die Haut stark. Die Fersen, die das Körpergewicht tragen, werden oft als Erstes rau oder rissig.
6 Schritte für eine wirksame Routine
1. Ein warmes Fußbad
Zehn Minuten in warmem, nicht heißem Wasser, um die Haut aufzuweichen und die Füße nach dem Tag zu entspannen. Zu heißes Wasser trocknet noch mehr aus.
2. Ein sanftes Peeling, einmal pro Woche
Mit Bimsstein oder einem geeigneten Peeling behutsam Fersen und raue Stellen bearbeiten. Kein starkes Reiben: Regelmäßigkeit zählt mehr als Intensität.
3. Gründlich abtrocknen
Trocknen Sie gut zwischen den Zehen, um Feuchtigkeit zu vermeiden, die Reizungen begünstigt.
4. Abends eine Feuchtigkeitscreme
Massieren Sie eine Fußcreme ein, besonders an den Fersen. Der Abend ist ideal: Die Haut hat die ganze Nacht Zeit.
5. Socken aus Baumwolle oder Wolle
Nach der Creme helfen weiche Socken, die Feuchtigkeit zu halten, und wärmen die Füße.
6. Atmungsaktive Hausschuhe
Zu Hause schützen gefütterte, atmungsaktive Hausschuhe gleichermaßen vor kaltem Boden und vor Schwitzen. Unser Hausschuh Merano, bis zum Knöchel gefüttert, ist für langes Tragen ohne feuchte Füße gemacht.
Fehler, die Sie vermeiden sollten
- Haut oder Hornhaut selbst mit scharfen Werkzeugen entfernen.
- Sehr heiße und sehr lange Fußbäder nehmen.
- Mehrere Tage hintereinander feuchte Schuhe tragen.
Bei tiefen Rissen, Schmerzen oder wenn Sie Diabetes haben, fragen Sie eine Podologin, einen Podologen oder Ihre Ärztin um Rat.
Häufige Fragen
Wie oft sollte man die Füße im Winter eincremen?
Idealerweise jeden Abend, mindestens aber mehrmals pro Woche bei sehr trockener Haut.
Kann man nach dem Eincremen mit Socken schlafen?
Ja, saubere, nicht zu enge Socken helfen der Creme einzuziehen und halten die Füße warm.
Bringen gefütterte Hausschuhe die Füße zum Schwitzen?
Nicht, wenn sie atmungsaktiv sind. Ein dichtes, aber luftiges Futter hält die Wärme, ohne Feuchtigkeit einzuschließen.
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