Der Sonntag vergeht oft zu schnell: Wäsche, Einkauf, E-Mails nachholen, und die Woche beginnt von vorn, ohne dass man wirklich durchgeatmet hat. Wie wäre es, ihn zu einer echten Pause zu machen? Hier acht einfache Rituale zum Aussuchen.
Kurz gesagt
- Beginnen Sie den Tag ohne Wecker und Bildschirm.
- Gehen Sie an die frische Luft, selbst für zwanzig Minuten.
- Kochen Sie ein Gericht, das lange schmort.
- Bereiten Sie abends ganz entspannt die Woche vor.
8 Rituale für einen gemütlichen Sonntag
1. Aufwachen ohne Wecker
Lassen Sie sich vom Tageslicht wecken. Und bevor Sie aufs Handy schauen, nehmen Sie sich ein paar Minuten für sich.
2. Ein Frühstück ohne Eile
Croissants, Toast, Obst, Tee oder Kaffee: ein Tablett im Bett oder ein schön gedeckter Tisch, und vor allem keine Uhrzeit.
3. Bequeme Kleidung von morgens bis abends
Weite Hose, dicker Pullover und kuschelige Hausschuhe: Der Sonntag wird bequem gelebt. Ein gefütterter Hausschuh wie unser Merano gehört zum Ritual.
4. Ein Spaziergang an der frischen Luft
Selbst ein kurzer Spaziergang im Wald, in der Stadt oder am Wasser tut gut. Danach fühlt sich das Zuhause noch gemütlicher an.
5. Ein Schmorgericht
Suppe, Eintopf, Gemüsecurry: Ein langsam gegartes Gericht duftet durchs Haus und versorgt die ersten Mahlzeiten der Woche.
6. Zeit zum Lesen
Ein Roman, ein Magazin, ein Kochbuch: eine Stunde ungestörtes Lesen ist ein einfacher Luxus. Unsere Ideen, um eine gemütliche Leseecke einzurichten.
7. Etwas Selbstfürsorge
Ein Bad, eine Maske, ein warmes Fußbad: Tun Sie sich etwas Gutes. Unsere Tipps: Fußpflege im Winter.
8. Die Woche sanft vorbereiten
Am späten Nachmittag genügen fünfzehn Minuten, um in den Kalender zu schauen, eine Liste zu schreiben und die Kleidung für Montag bereitzulegen. So startet man gelassener in die Woche.
Gemütlich mit der Familie
Mit Kindern sieht der gemütliche Sonntag anders aus: Kissenburg, Pfannkuchen, Gesellschaftsspiele, Film am Sonntagabend. Hauptsache, man entschleunigt gemeinsam.
Häufige Fragen
Wie entspannt man sich sonntags wirklich?
Indem man Pflichten und Bildschirme begrenzt und ein oder zwei Rituale beibehält, die einem jede Woche guttun.
Was tun an einem verregneten Sonntag?
Lesen, kochen, ein Film, Gesellschaftsspiele, entspanntes Aufräumen: Regen ist die beste Ausrede, um im Warmen zu bleiben.
Wie vermeidet man den Sonntagabend-Blues?
Indem man die Woche im Voraus plant und sich für Montag eine kleine Freude vornimmt.
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