Ráno vám boty sedí dokonale. Večer tlačí, otlačují nárt a vy si je chcete jen zout. Nohy, které na konci dne mírně otečou, jsou velmi běžné, zvlášť po dni stráveném na nohou nebo vsedě bez pohybu. Tady jsou jednoduché návyky a volba obuvi, které pomáhají.
Ve zkratce
- Pravidelně se hýbejte: chůze rozproudí krevní oběh.
- Večer si na pár minut dejte nohy nahoru.
- Vybírejte obuv s nastavitelným zapínáním.
- Náhlý, bolestivý nebo jednostranný otok je třeba ukázat lékaři.
Proč nohy večer otékají?
Během dne, zvlášť když dlouho stojíme nebo sedíme, mají tekutiny sklon hromadit se v dolní části nohou. Horko, dlouhé cesty nebo některá období života mohou tento jev zesílit. Mírný otok na konci dne je běžný; naopak výrazný, náhlý, bolestivý otok nebo otok jen jedné nohy vyžaduje lékařské posouzení.
Návyky, které uleví
Každou hodinu se hýbejte
Pár kroků, výpony na špičky nebo kroužení kotníky aktivují „lýtkovou pumpu“ a podpoří krevní oběh.
Dejte nohy nahoru
Večer si asi na deset minut lehněte s nohama na polštáři, o něco výš než pánev.
Zakončete sprchu chladnou vodou
Proud chladné vody na chodidla a lýtka přinese okamžitý pocit lehkosti.
Dostatečně pijte
Dobrá hydratace během celého dne patří ke zdravým návykům, které stojí za to dodržovat.
Jak vybrat správnou obuv
- Nastavitelné zapínání: přezka umožňuje povolit, když noha oteče. To je výhoda našeho pantoflu Sienna.
- Zaoblený tvar, který nechá prstům místo.
- Polstrovaná podrážka, která podpírá klenbu nohy.
- Zkoušení na konci dne, kdy je noha nejširší.
Doma večer pantofel otevřený vzadu, jako je zateplený pantofel Bormio, netlačí na patu a dá se nastavit na nártu.
Časté otázky
Mám si kupovat boty o číslo větší, když mi otékají nohy?
Ne nutně. Model s nastavitelnou přezkou vám často umožní zůstat u své velikosti. Pokud jste mezi dvěma velikostmi, zvolte větší.
Hodí se pantofle na otékající nohy?
Ano, otevřená pata netlačí a přezka se dá upravit. Často jsou pohodlnější než uzavřená šněrovací bota.
Kdy jít k lékaři?
Pokud je otok náhlý, bolestivý, doprovází ho zarudnutí nebo dušnost, nebo se týká jen jedné nohy, rychle vyhledejte lékaře.
Přečtěte si také
- Pohodlné boty na celodenní stání
- Pohodlné boty v těhotenství
- Zimní péče o nohy: 6 jednoduchých kroků
Pantofle a bačkory s nastavitelnou přezkou z veganského veluru, navržené pro pohodlí od rána do večera: objevte Všechny naše modely.
