În sufragerie sunt 20 °C, porți un pulover gros… și totuși picioarele îți rămân înghețate. Picioarele reci acasă sunt una dintre cele mai frecvente plângeri ale iernii, dar nu e nicio fatalitate. De cele mai multe ori, câteva detalii de zi cu zi fac diferența: podeaua pe care calci, ce porți în picioare și timpul petrecut fără să te miști. Iată ce funcționează cu adevărat.
Pe scurt
- Frigul vine mai ales de la podea: izolează contactul înainte să dai căldura mai tare.
- Un papuc de casă căptușit, care urcă până la gleznă, face mai mult decât două perechi de șosete.
- Picioarele uscate sunt picioare calde: evită bumbacul umed.
- Mișcă-te câteva minute în fiecare oră, mai ales când lucrezi de acasă.
De ce ne e frig la picioare chiar și într-o casă încălzită?
Picioarele sunt departe de inimă, iar corpul le sacrifică primele: când îi e frig, reduce fluxul de sânge către extremități ca să protejeze organele vitale. Adaugă la asta o gresie sau un parchet care „absoarbe” căldura la contact și câteva ore petrecute pe scaun în fața unui ecran, și obții degete înghețate, deși restul corpului se simte bine.
Vestea bună e că poți acționa asupra fiecăruia dintre acești trei factori: contactul cu podeaua, izolarea piciorului și circulația.
10 trucuri ca să ai picioarele calde acasă
1. Taie contactul cu podeaua rece
Gresia poate fi mult mai rece decât aerul din cameră. Un covor gros sub birou sau sub canapea și, mai ales, o talpă care izolează cu adevărat schimbă totul. E primul reflex pe care să-l adopți, chiar înainte să dai termostatul mai sus.
2. Alege papuci de casă căptușiți, care urcă până la gleznă
Un papuc de casă deschis lasă căldura să scape pe la călcâi și gleznă. Un model cu căptușeală tip blăniță și un guler răsfrânt care învelește glezna păstrează căldura exact acolo unde se pierde cel mai mult. Acesta e tot principiul papucului de casă Merano, căptușit până la gleznă și gândit să-l încalți imediat ce ajungi acasă.
3. Păstrează-ți picioarele uscate
Un picior care transpiră și apoi se răcește devine repede un picior înghețat. Evită să stai în șosete de bumbac umede, preferă fibrele care respiră și lasă papucii să se usuce la aer, nu pe calorifer.
4. Mișcă-te în fiecare oră
Când lucrezi de acasă, poți sta trei ore fără să te ridici. Câteva minute de mers, ridicări pe vârfuri sau rotiri ale gleznelor pun circulația în mișcare mult mai eficient decât o pereche de șosete în plus.
5. Straturi, dar fără să strângi
Două perechi de șosete prea strâmte comprimă piciorul și încetinesc circulația: exact efectul opus celui dorit. Mai bine o șosetă confortabilă într-un papuc de casă căptușit, care învelește ușor piciorul.
6. Răsfață-te seara cu o baie de picioare călduță
Călduță, nu fierbinte: o baie prea caldă dilată și apoi contractă brusc vasele. Zece minute sunt suficiente, urmate de o uscare atentă, inclusiv între degete.
7. Încălzește patul înainte să te culci
O sticlă cu apă caldă pusă la picioarele patului cu un sfert de oră înainte de culcare te scutește să începi noaptea cu picioarele reci, lucru care adesea întârzie adormirea.
8. Scapă de curenți
O garnitură la baza ușii, o draperie groasă în fața ușii de terasă, un preș la intrare: aerul rece circulă la nivelul podelei, exact la înălțimea picioarelor tale.
9. Nu răci când ieși două minute
Să scoți gunoiul sau să iei un colet în papuci subțiri e cea mai sigură cale să te întorci cu picioarele înghețate pentru o oră. Un model căptușit cu talpă cu profil, ca papucul de exterior Alba sau papucul îmblănit Bormio, îți permite să treci pragul fără să te schimbi.
10. Gândește-te la ce bei și mănânci
O băutură caldă încălzește mai ales moralul, dar o masă completă ajută cu adevărat corpul să producă căldură. Dacă sari peste o masă în plină iarnă, adesea îți va fi mai frig la mâini și picioare după-amiaza.
Papucul de casă potrivit împotriva picioarelor reci: 3 criterii
O căptușeală groasă care respiră. O căptușeală tip blăniță densă păstrează căldura fără să te facă să transpiri, lucru esențial dacă porți papucii mai multe ore la rând.
O talpă care izolează. Cu cât talpa e mai groasă și mai bine capitonată, cu atât frigul de la podea urcă mai puțin. E criteriul cel mai des neglijat.
Susținere la gleznă. Un guler răsfrânt sau un carâmb scurt împiedică aerul rece să intre pe la spatele piciorului.
Ca să afli mai multe, ghidul nostru despre cum să alegi bine încălțămintea îmblănită pentru iarnă explică diferențele dintre papucii de casă, papucii îmblăniți și botine.
Întrebări frecvente
De ce am mereu picioarele reci, chiar și cu șosete?
Adesea pentru că frigul vine de la podea, nu din aer. O șosetă aproape că nu izolează de gresie: o talpă groasă și un covor sunt mult mai eficiente. Și imobilitatea prelungită joacă un rol important.
E bine să dormi cu șosete?
Dacă te ajută să adormi, da, cu condiția să fie curate, uscate și nu prea strâmte. O sticlă cu apă caldă la picioarele patului e o alternativă bună.
Când trebuie să te îngrijoreze picioarele reci?
Dacă picioarele devin albe sau violacee, dacă te dor sau dacă senzația persistă chiar și la căldură, vorbește cu medicul tău: unele tulburări de circulație se manifestă mai întâi așa.
Ca să ai picioarele calde înăuntru și afară toată iarna, Trio de iarnă reunește papucul de casă Merano, papucul de exterior Alba și botinele îmblănite Cortina: trei perechi la 79,98 € în loc de 119,97 €.
Citește și
- Papuci de casă sau desculț acasă: ce e mai bine?
- Lucrul de acasă: ce să porți în picioare ca să te simți bine toată ziua
- Seară cozy acasă: ideile noastre pentru o atmosferă perfectă
Toate modelele noastre căptușite pentru iarnă, din catifea vegană cu atingere fină ca de piersică, sunt reunite în colecția Pentru sezonul rece. Livrare gratuită și 60 de zile să te răzgândești.
