Πρησμένα πόδια στο τέλος της μέρας: οι συμβουλές μας

Το πρωί, τα παπούτσια είναι τέλεια. Το βράδυ σφίγγουν, αφήνουν σημάδια στο πάνω μέρος του ποδιού και το μόνο που θέλετε είναι να τα βγάλετε. Τα πόδια που πρήζονται ελαφρά στο τέλος της μέρας είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο, ειδικά μετά από μια μέρα όρθιοι ή καθιστοί χωρίς κίνηση. Δείτε απλές κινήσεις και επιλογές παπουτσιών που βοηθούν.

Γιατί πρήζονται τα πόδια το βράδυ;

Κατά τη διάρκεια της μέρας, ειδικά αν μένουμε πολλή ώρα όρθιοι ή καθιστοί, τα υγρά τείνουν να συσσωρεύονται στο κάτω μέρος των ποδιών. Η ζέστη, τα μεγάλα ταξίδια ή ορισμένες περίοδοι της ζωής μπορεί να εντείνουν το φαινόμενο. Ένα ελαφρύ πρήξιμο στο τέλος της μέρας είναι συχνό· αντίθετα, ένα έντονο, απότομο, επώδυνο πρήξιμο ή ένα πρήξιμο μόνο στο ένα πόδι χρειάζεται ιατρική γνώμη.

Κινήσεις που ανακουφίζουν

Κινηθείτε κάθε ώρα

Λίγα βήματα, ανυψώσεις στις μύτες των ποδιών ή περιστροφές των αστραγάλων ενεργοποιούν την «αντλία» των γαμπών και βοηθούν την κυκλοφορία.

Ανεβάστε τα πόδια ψηλά

Το βράδυ, ξαπλώστε για δέκα περίπου λεπτά με τα πόδια λίγο ψηλότερα από τη λεκάνη, πάνω σε ένα μαξιλάρι.

Τελειώστε το ντους με δροσερό νερό

Ένα ρεύμα δροσερού νερού στα πόδια και τις γάμπες χαρίζει άμεση αίσθηση ελαφρότητας.

Πίνετε αρκετό νερό

Η καλή ενυδάτωση σε όλη τη διάρκεια της μέρας είναι μία από τις υγιεινές συνήθειες που αξίζει να διατηρείτε.

Επιλέξτε σωστά τα παπούτσια σας

• Ρυθμιζόμενο κούμπωμα: μια αγκράφα σάς επιτρέπει να το χαλαρώσετε όταν το πόδι πρήζεται. Αυτό είναι το πλεονέκτημα του mule Sienna.
• Στρογγυλεμένο σχήμα που αφήνει χώρο στα δάχτυλα.
• Μαλακός πάτος που στηρίζει την καμάρα του ποδιού.
• Δοκιμή στο τέλος της μέρας, όταν το πόδι είναι στο πιο φαρδύ του.

Στο σπίτι, το βράδυ, ένα mule ανοιχτό πίσω, όπως το mule με γούνα Bormio, δεν πιέζει τη φτέρνα και ρυθμίζεται στο πάνω μέρος του ποδιού.

Συχνές ερωτήσεις

Πρέπει να αγοράζετε παπούτσια ένα νούμερο μεγαλύτερα αν τα πόδια σας πρήζονται;

Όχι απαραίτητα. Ένα μοντέλο με ρυθμιζόμενη αγκράφα συχνά σας επιτρέπει να κρατήσετε το νούμερό σας. Αν είστε ανάμεσα σε δύο νούμερα, επιλέξτε το μεγαλύτερο.

Είναι τα mules κατάλληλα για πόδια που πρήζονται;

Ναι, το ανοιχτό πίσω μέρος δεν πιέζει τη φτέρνα και η αγκράφα ρυθμίζεται. Συχνά είναι πιο άνετο από ένα κλειστό παπούτσι με κορδόνια.

Πότε να απευθυνθείτε σε γιατρό;

Αν το πρήξιμο είναι ξαφνικό, επώδυνο, συνοδεύεται από κοκκινίλα ή δύσπνοια ή αφορά μόνο το ένα πόδι, συμβουλευτείτε γρήγορα γιατρό.

Διαβάστε επίσης

• Άνετα παπούτσια για ορθοστασία όλη τη μέρα
• Άνετα παπούτσια στην εγκυμοσύνη
• Φροντίδα των ποδιών τον χειμώνα: 6 απλές κινήσεις

Mules και παντόφλες με ρυθμιζόμενη αγκράφα από vegan βελούδο, σχεδιασμένα για άνεση από το πρωί ως το βράδυ: ανακαλύψτε Όλα τα μοντέλα μας.