Der er 20 °C i stuen, du har en tyk sweater på … og alligevel er dine fødder iskolde. Kolde fødder derhjemme er en af vinterens mest almindelige klager, men det er ikke noget, du bare må leve med. Som regel er det nogle små hverdagsdetaljer, der gør forskellen: gulvet, du går på, hvad du har på fødderne, og hvor længe du sidder stille. Her er det, der virkelig virker.
Kort fortalt
- Kulden kommer især fra gulvet: isolér kontakten, før du skruer op for varmen.
- En foret tøffel, der går op til anklen, er bedre end to par sokker.
- Tørre fødder er varme fødder: undgå fugtig bomuld.
- Bevæg dig et par minutter hver time, især når du arbejder hjemmefra.
Hvorfor fryser vi om fødderne, selv i et opvarmet hjem?
Fødderne sidder langt fra hjertet, og kroppen ofrer dem først: Når den fryser, mindsker den blodgennemstrømningen til hænder og fødder for at beskytte de vitale organer. Læg dertil et klinke- eller trægulv, der „suger” varmen ud ved kontakt, og et par timer foran skærmen, og så har du iskolde tæer, mens resten af kroppen har det fint.
Den gode nyhed er, at du kan gøre noget ved alle tre faktorer: kontakten med gulvet, fodens isolering og blodcirkulationen.
10 tips til varme fødder derhjemme
1. Afbryd kontakten med det kolde gulv
Et klinkegulv kan være meget koldere end luften i rummet. Et tykt tæppe under skrivebordet eller sofaen og frem for alt en sål, der virkelig isolerer, ændrer alt. Det er det første, du skal gøre, endnu før du skruer op for termostaten.
2. Vælg forede tøfler, der går op til anklen
En åben tøffel lukker varmen ud gennem hælen og anklen. En model med for i pelsimitation og en ombukket kant, der omslutter anklen, holder på varmen dér, hvor den ellers forsvinder mest. Det er hele idéen bag vores tøffel Merano, foret helt op til anklen og skabt til at tage på, så snart du kommer hjem.
3. Hold fødderne tørre
En fod, der sveder og derefter køles ned, bliver hurtigt iskold. Undgå at gå rundt i fugtige bomuldssokker, vælg fibre, der ånder, og lad tøflerne tørre i fri luft i stedet for på radiatoren.
4. Bevæg dig hver time
Når man arbejder hjemmefra, kan man nemt sidde i tre timer uden at rejse sig. Et par minutters gang, tåhævninger eller ankelrotationer sætter langt mere gang i cirkulationen end et ekstra par sokker.
5. Lag på lag uden at klemme
To par for stramme sokker klemmer foden og bremser cirkulationen: det stik modsatte af det, du ønsker. Hellere én behagelig sok i en foret tøffel, der omslutter foden let.
6. Forkæl dig selv med et lunt fodbad om aftenen
Lunt, ikke skoldhedt: Et for varmt bad udvider og trækker derefter blodkarrene brat sammen. Ti minutter er nok, efterfulgt af grundig aftørring, også mellem tæerne.
7. Varm sengen op, inden du går i seng
En varmedunk i fodenden et kvarter før sengetid gør, at du ikke starter natten med kolde fødder, hvilket ofte gør det sværere at falde i søvn.
8. Stop trækken
En tætningsliste under døren, et tykt gardin foran terrassedøren, en måtte ved indgangen: Den kolde luft bevæger sig langs gulvet, præcis i højde med dine fødder.
9. Bliv ikke kold, når du lige går ud i to minutter
At gå ud med skraldet eller hente en pakke i tynde tøfler er den sikreste måde at komme ind med iskolde fødder i en time. En foret model med grov mønstret sål, som vores udendørs tøffel Alba eller den forede mule Bormio, lader dig træde uden for døren uden at skifte sko.
10. Tænk over, hvad du drikker og spiser
En varm drik varmer mest humøret, men et ordentligt måltid hjælper faktisk kroppen med at producere varme. At springe et måltid over midt om vinteren betyder ofte koldere hænder og fødder om eftermiddagen.
Den rigtige tøffel mod kolde fødder: 3 kriterier
Et tykt for, der ånder. Et tæt for i pelsimitation holder på varmen uden at få dig til at svede, hvilket er vigtigt, hvis du har tøflerne på i flere timer ad gangen.
En sål, der isolerer. Jo tykkere og mere polstret sålen er, desto mindre kulde trænger op fra gulvet. Det er det kriterium, der oftest bliver overset.
Støtte ved anklen. En ombukket kant eller et kort skaft forhindrer den kolde luft i at trænge ind bagfra.
Vil du vide mere, gennemgår vores guide til at vælge de rigtige forede sko til vinteren forskellene mellem indetøfler, forede mules og støvletter.
Ofte stillede spørgsmål
Hvorfor har jeg altid kolde fødder, selv med sokker på?
Ofte fordi kulden kommer fra gulvet og ikke fra luften. En sok isolerer næsten ikke mod klinkegulvet: En tyk sål og et tæppe er langt mere effektive. At sidde stille længe spiller også en stor rolle.
Skal man sove med sokker på?
Hvis det hjælper dig med at falde i søvn, ja, så længe de er rene, tørre og ikke for stramme. En varmedunk i fodenden er et godt alternativ.
Hvornår skal man være bekymret for kolde fødder?
Hvis dine fødder bliver hvide eller blålilla, hvis de gør ondt, eller hvis fornemmelsen bliver ved, selv når du er i varmen, så tal med din læge: Visse kredsløbsproblemer viser sig først på den måde.
For varme fødder inde og ude hele vinteren samler Vintertrio tøflen Merano, den udendørs tøffel Alba og de forede støvletter Cortina: tre par til 79,99 € i stedet for 119,97 €.
Læs også
- Tøfler eller bare fødder derhjemme: hvad er bedst?
- Hjemmearbejde: hvad du skal have på fødderne for at have det godt hele dagen
- Hyggeaften derhjemme: vores idéer til den perfekte stemning
Alle vores forede vintermodeller i vegansk velour med ferskenhudsfølelse er samlet i kollektionen Til den kolde årstid. Gratis fragt og 60 dage til at skifte mening.
