Κρύα πόδια στο σπίτι: 10 συμβουλές που πραγματικά πιάνουν

Το σαλόνι έχει 20 °C, φοράτε ένα χοντρό πουλόβερ… κι όμως τα πόδια σας παραμένουν παγωμένα. Τα κρύα πόδια στο σπίτι είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα του χειμώνα, αλλά δεν είναι μοιραίο. Τις περισσότερες φορές, τη διαφορά την κάνουν μερικές μικρές καθημερινές λεπτομέρειες: το δάπεδο που πατάτε, τι φοράτε στα πόδια και ο χρόνος που περνάτε χωρίς να κινείστε. Δείτε τι πραγματικά λειτουργεί.

Γιατί κρυώνουν τα πόδια μας, ακόμη και σε ένα ζεστό σπίτι;

Τα πόδια βρίσκονται μακριά από την καρδιά και ο οργανισμός τα θυσιάζει πρώτα: όταν κρυώνει, μειώνει τη ροή του αίματος προς τα άκρα για να προστατεύσει τα ζωτικά όργανα. Προσθέστε ένα πλακάκι ή ένα ξύλινο πάτωμα που «ρουφάει» τη θερμότητα με την επαφή και μερικές ώρες καθιστοί μπροστά σε μια οθόνη, και θα έχετε παγωμένα δάχτυλα ενώ το υπόλοιπο σώμα νιώθει μια χαρά.

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να παρέμβετε σε καθέναν από αυτούς τους τρεις παράγοντες: την επαφή με το δάπεδο, τη μόνωση του ποδιού και την κυκλοφορία.

10 συμβουλές για ζεστά πόδια στο σπίτι

1. Κόψτε την επαφή με το κρύο δάπεδο

Ένα πλακάκι μπορεί να είναι πολύ πιο κρύο από τον αέρα του δωματίου. Ένα χοντρό χαλί κάτω από το γραφείο ή τον καναπέ και, κυρίως, μια σόλα που μονώνει πραγματικά αλλάζουν τα πάντα. Είναι το πρώτο που πρέπει να κάνετε, πριν ακόμη ανεβάσετε τον θερμοστάτη.

2. Επιλέξτε επενδυμένες παντόφλες που φτάνουν ως τον αστράγαλο

Μια ανοιχτή παντόφλα αφήνει τη ζέστη να φεύγει από τη φτέρνα και τον αστράγαλο. Ένα μοντέλο με επένδυση τύπου γούνας και ένα γύρισμα που αγκαλιάζει τον αστράγαλο κρατά τη ζέστη εκεί όπου χάνεται περισσότερο. Αυτή είναι όλη η φιλοσοφία της παντόφλας μας Merano, επενδυμένης ως τον αστράγαλο και σχεδιασμένης για να τη φοράτε μόλις γυρίζετε σπίτι.

3. Κρατήστε τα πόδια στεγνά

Ένα πόδι που ιδρώνει και μετά κρυώνει γίνεται γρήγορα παγωμένο. Αποφύγετε να μένετε με υγρές βαμβακερές κάλτσες, προτιμήστε ίνες που αναπνέουν και αφήστε τις παντόφλες να στεγνώσουν στον αέρα αντί για πάνω στο καλοριφέρ.

4. Κινηθείτε κάθε ώρα

Όταν δουλεύετε από το σπίτι, μπορεί να μείνετε τρεις ώρες χωρίς να σηκωθείτε. Λίγα λεπτά περπάτημα, ανυψώσεις στις μύτες των ποδιών ή περιστροφές των αστραγάλων ενεργοποιούν την κυκλοφορία πολύ πιο αποτελεσματικά από ένα επιπλέον ζευγάρι κάλτσες.

5. Στρώσεις χωρίς σφίξιμο

Δύο ζευγάρια πολύ στενές κάλτσες πιέζουν το πόδι και εμποδίζουν την κυκλοφορία: το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που θέλετε. Καλύτερα μία άνετη κάλτσα μέσα σε μια επενδυμένη παντόφλα που αγκαλιάζει ελαφρά το πόδι.

6. Χαρίστε στον εαυτό σας ένα χλιαρό ποδόλουτρο το βράδυ

Χλιαρό, όχι καυτό: ένα πολύ ζεστό λουτρό διαστέλλει και μετά συστέλλει απότομα τα αγγεία. Αρκούν δέκα λεπτά και στη συνέχεια προσεκτικό σκούπισμα, ακόμη και ανάμεσα στα δάχτυλα.

7. Ζεστάνετε το κρεβάτι πριν ξαπλώσετε

Μια θερμοφόρα στο κάτω μέρος του κρεβατιού ένα τέταρτο πριν τον ύπνο σάς γλιτώνει από το να ξεκινάτε τη νύχτα με κρύα πόδια, κάτι που συχνά καθυστερεί τον ύπνο.

8. Διώξτε τα ρεύματα αέρα

Ένα αεροστόπ στη βάση της πόρτας, μια χοντρή κουρτίνα μπροστά σε μια τζαμαρία, ένα χαλάκι στην είσοδο: ο κρύος αέρας κυκλοφορεί ξυστά στο δάπεδο, ακριβώς στο ύψος των ποδιών σας.

9. Μην κρυώνετε όταν βγαίνετε για δύο λεπτά

Να βγάλετε τα σκουπίδια ή να παραλάβετε ένα δέμα με λεπτές παντόφλες είναι ο καλύτερος τρόπος να γυρίσετε με παγωμένα πόδια για μια ώρα. Ένα επενδυμένο μοντέλο με τρακτερωτή σόλα, όπως η παντόφλα εξωτερικού χώρου Alba ή το mule με γούνα Bormio, σας επιτρέπει να βγείτε από την πόρτα χωρίς να αλλάξετε παπούτσια.

10. Σκεφτείτε τι πίνετε και τι τρώτε

Ένα ζεστό ρόφημα ζεσταίνει κυρίως τη διάθεση, αλλά ένα πλήρες γεύμα βοηθά πραγματικά τον οργανισμό να παράγει θερμότητα. Αν παραλείψετε ένα γεύμα καταμεσής του χειμώνα, συχνά θα κρυώνετε περισσότερο στα άκρα το απόγευμα.

Η σωστή παντόφλα για τα κρύα πόδια: 3 κριτήρια

Παχιά επένδυση που αναπνέει. Μια πυκνή επένδυση τύπου γούνας κρατά τη ζέστη χωρίς να σας κάνει να ιδρώνετε, κάτι απαραίτητο αν φοράτε τις παντόφλες σας πολλές ώρες συνεχόμενα.

Σόλα που μονώνει. Όσο πιο παχιά και αφράτη είναι η σόλα, τόσο λιγότερο ανεβαίνει το κρύο από το δάπεδο. Είναι το κριτήριο που παραμελείται πιο συχνά.

Στήριξη στον αστράγαλο. Ένα γύρισμα ή ένα κοντό καλάμι εμποδίζει τον κρύο αέρα να μπαίνει από το πίσω μέρος του ποδιού.

Για να μάθετε περισσότερα, ο οδηγός μας για να επιλέξετε σωστά επενδυμένα παπούτσια για τον χειμώνα εξηγεί τις διαφορές ανάμεσα σε παντόφλες εσωτερικού χώρου, mules με γούνα και μποτάκια.

Συχνές ερωτήσεις

Γιατί έχω πάντα κρύα πόδια, ακόμη και με κάλτσες;

Συχνά επειδή το κρύο έρχεται από το δάπεδο και όχι από τον αέρα. Μια κάλτσα δεν μονώνει σχεδόν καθόλου από το πλακάκι: μια παχιά σόλα και ένα χαλί είναι πολύ πιο αποτελεσματικά. Σημαντικό ρόλο παίζει και η παρατεταμένη ακινησία.

Πρέπει να κοιμάται κανείς με κάλτσες;

Αν σας βοηθά να κοιμηθείτε, ναι, αρκεί να είναι καθαρές, στεγνές και όχι πολύ σφιχτές. Μια θερμοφόρα στο κάτω μέρος του κρεβατιού είναι μια καλή εναλλακτική.

Πότε πρέπει να ανησυχήσετε για τα κρύα πόδια;

Αν τα πόδια σας γίνονται λευκά ή μελανιασμένα, αν πονούν ή αν η αίσθηση επιμένει ακόμη και στη ζέστη, μιλήστε με τον γιατρό σας: ορισμένες κυκλοφορικές διαταραχές εκδηλώνονται πρώτα με αυτόν τον τρόπο.

Για ζεστά πόδια μέσα κι έξω όλο τον χειμώνα, το Χειμερινό Trio συνδυάζει την παντόφλα Merano, την παντόφλα εξωτερικού χώρου Alba και τα μποτάκια με γούνα Cortina: τρία ζευγάρια στα 79,98 € αντί για 119,97 €.

Διαβάστε επίσης

• Παντόφλες ή ξυπόλυτοι στο σπίτι: τι να προτιμήσετε;
• Τηλεργασία: τι να φοράτε στα πόδια για να νιώθετε άνετα όλη μέρα
• Βραδιά χαλάρωσης στο σπίτι: οι ιδέες μας για την τέλεια ατμόσφαιρα

Όλα τα επενδυμένα χειμερινά μας μοντέλα, από vegan βελούδο με απαλή αφή ροδάκινου, θα τα βρείτε στη συλλογή Για την κρύα εποχή. Δωρεάν αποστολή και 60 ημέρες για να αλλάξετε γνώμη.